Вы думаете, что все сухофрукты и орехи очень калорийны? Ну, пекан является исключением. Питательная ценность пекана включают потерю веса и здоровье сердца. Американцы всегда были в любви с орехами пекан и пекан пироги. Это единственный родной американский орешник, и считается одним из самых полезных орехов в мире. Исследования, проведенные в последние годы подтверждают, что орехи содержат природные антиоксиданты и сердечно-сосудистой орехами. Они также известно, что снижение уровня холестерина и свойства контроля веса.

Ореховый Пекан мелочи: Америка является крупнейшим производителем пекан в мире, и помогает 80% всего урожая орехов в мире.

Питательные Преимущества

Одним из наиболее значимых фактов этих орехов в том, что они являются лучшими антиоксидантами. Если вы добавите горсть орехов пекан орехи в свой ежедневный рацион, он поможет усмирить липидов крови, которые окисляются излишне. Это помогает в предотвращении ишемической болезни сердца. Этот орех содержит витамин Е, который является естественным антиоксидантом, который предотвращает липидов крови окисляется. Не удивительно, что эти орехи являются самыми лучшими орехами место с высокой антиоксидантной емкости, среди всех других орехов.

Другим отличительным фактором является то, что они понижающие уровень холестерина свойства. После обширного исследования, проведенного д-р. Рональд Eitenmiller из Университета Джорджии, было доказано, что растительные стерины в пекан имеет холестерол-понижая характеристики. Сердечных больных теперь есть повод для радости, по крайней мере, когда дело доходит до пекан орехи!

Исследования также подтвердили, что пекан орехи помогают в потере веса. По данным исследований, потребление этих орехов помогает в увеличении скорости обмена веществ в организме и улучшает сытости.

Пекан называют 'здоровое сердце' орехи. Причиной этого является содержание ненасыщенных жиров в пекан должно быть сердце-здоровый жир. 60% содержание жира в нем мононенасыщенные, а еще 30% - полиненасыщенные. Это означает, что содержание насыщенных жиров в орехах пекан является очень низким, и ненасыщенные жиры сердечно-сосудистой системы. Кроме того, орехи содержат транс-жиры.

Ореховый Пекан мелочи: цинк в пекан будет добавить 'дзинь' в вашей личной жизни. Разве вы не слышали, что цинк помогает в поддержании тестостерона на оптимальном уровне в организме человека.

Ближайшие к реальным питание это сухой плод, позвольте мне сказать вам, что пекан орехи содержат 19+ витамины и минералы. Витамины из группы B, витамин A, и e, кальций, калий, фолиевая кислота, фосфор, цинк и магний также присутствует в пекан. Если мы посмотрим на дневной стоимости необходимых клетчатки для нашего организма, эти орехи дают 10% от общего объема волокна. Они являются богатым источником белка и содержат меньше углеводов и холестерина. Они лучше всего подходят для диета с ограничением натрия для пациентов с заболеваниями сердца и тех, с высоким кровяным давлением, так как они являются натрия-бесплатные орехами.

Ореховый Пекан мелочи: если орехи могут быть использованы в качестве кирпичей, чтобы построить дом, потребуется 11,624 орехов построить небоскреб такой высокий, как Эмпайр-Стейт-Билдинг!

Питательные Факты
Пекан-один из очень немногих натрия и богатые клетчаткой орехи в мире.
Они являются богатым источником гамма-токоферола, который представляет собой химическое соединение, полученное из витамина Е. Он поддерживает здоровье сердца, предотвращает сердечные заболевания, улучшает здоровье дыхательной системы, помогает в циркуляции крови, и это очень хорошо для мозга.
Они также содержат некоторые фитохимические.
90% содержания жира в этих орехах содержатся ненасыщенные жиры.
Ореховый Пекан мелочи: никогда не думал плавания в пекан? Ну, заполнить пустой Олимпийский бассейн с 144 млн. орехами пекан, пекан и ваш бассейн готов искупаться!

Калорийность

Количество
Калорий
Жир
Углеводы
Белки
1 унция. (20 половинок) 28. 3 г
196
20. 4 г
3. 9 г
2. 6 г
1 половинки чашки (108. 0 г)
746
77. 7 г
15. 0 г
9. 9 г
1 чашка нарезанного (119. 0 г)
822
85. 6 г
16. 5 г
10. 9 г

Ореховый Пекан мелочи: если орехи были ноги и может стоять в очереди, чтобы добраться до Луны, линия будет массово долго с 10 млрд пекан, стоящих друг за другом!

Засахаренные Пеканы Питания

Засахаренные орехи пекан-лучшие примеры того, как низкокалорийное угощение может быть очень вкусный одновременно! Они Ореховый лукум, что мы все хотели бы заграбастать на весь день-долго. Тем не менее, следить за калорийностью-граф. Ну, порция унции засахаренного пекана содержится 190 калорий, 17 г жира, из которых, 10 г моно ненасыщенных жиров и 4 г полиненасыщенные жиры. Эти орехи также содержат холестерина. Содержание натрия в этой Ореховый лукум ограничивается 75 мг. В наш ежедневный рацион (основаны на 2000-калорийной диете), мы были ограничены 2. 37 г натрия. Таким образом, содержание натрия в засахаренных орехов пекан как низко как 3%! И, если вы чувствуете, как считать эти углеводы, они просто составляют до 30% ваших ежедневных углеводов должен, с содержанием столь же низко как 10 г.

Ореховый Пекан мелочи: пекан уравнение относительности говорит, что 1 арбуз=5640 пекан половинки!

Пекан-прежнему любимая Америка сухих фруктов, и после того, как узнал о своем питании, я уверен, что это будет скоро глобальное любимый! Так что выбросить, что гамбургер в мусорное ведро, и возьмите вместо горсти пекан!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Пекан Питания
Пекан Питания Пекан Питания